詞 / 曲：陳昇
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你，上次對著鏡子好好看自己，是什麼時候的事了？
不是早上刷牙洗臉看一下那種，也不是化妝、做造型的那種，是認認真真對著鏡子觀察自己臉部每個細節、情緒的那種。
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什麼時候，我都忘了自己是會哭泣的人。一直以來的「武裝堅強」源自於背景的孤寂與困難。我不常在別人面前哭，這幾次哭，我卻在廁所鏡子看著自己很久。眼睛的腫脹、哭久了的頭痛，原來我需要這樣的釋放。
我仔細的看著情緒滿點的鏡中樣子，看見了抽蓄皺眉的我，雖然看著「她」能確切感受到「痛」，卻也因為這樣的痛而安慰了自己。
這樣描述起來似好有些做作，誰哭會跑去看鏡子啊？但我卻在與哭泣的自己「四目相交」之時，感到片刻的抽離。就好像變成一個正在看著自己的「另一個人」似的。
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之前才看了李孝利的《首爾Check in》，那是一部滿療癒的韓國綜藝，我想也可以曾為實境秀吧。裡面有一段我特別喜歡。
每天早上起床就會喝熱茶跟瑜珈的孝利，有天在瑜珈的最後進入休息時，環抱了自己。很難得的，她摸摸自己，她說突然間自己就被安慰了。
我想起小時候養成的一個習慣，當自己很傷心、脆弱時，我會拍拍自己的胸口，就像大部分小孩子在哭鬧或是不舒服時，媽媽會邊拍、邊哄睡那樣。
我們都太習慣去想像，安慰得是別人給的、擁抱也需要也別人才成立、更不用說要得到安撫就得要有個人來哄自己才對。
可是，原來我們是可以自己安慰自己的，也可以在自己需要擁抱時好好地抱抱自己。
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觀察自己是了解自己的第一步，也是能夠正視自己許怒哀樂的方法。有時，人要能夠有自我覺察的能力是難的，這也導致我們一不注意就承受了超過身體負荷的壓力。
對自己好些，不要不去好好愛自己。
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