Ellen Talk

年後面臨轉職，我的心情說不上黑暗，但似乎有些灰灰的。心中不時會跑出一些焦慮及不安，導致有些時候呈現一種鬱悶的狀態。

通常我有這些情況時我會看劇或綜藝來轉移注意力，如果再更悶的話我會選擇看書。這次需要一些讓自己理解當下狀態的文字，我打開躺在書櫃中、買了很久的一本韓國翻譯書，覺得暫時找到了出口。

《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》。

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作者是90年代出生的三十代女性，在她的書中我第一次認識「輕鬱症」，也才開始理解原來自己有許多相似的情緒及經歷，可能就是受到輕鬱症的影響。

當初買下這本書當然因為它的標題耐人尋味，確實啊，當你再絕望你的肚子還是會餓，生理反應是無法控制的狀況居多，即使是要尋死、也要先吃過自己最喜歡的食物再說吧。

我想我是被這詼諧卻又真實的標題給打中，也的確在開始閱讀之後更漸漸能去理解這樣的一句話，對於作者來說代表著怎樣的意義。

很多時候，我們不是真的想死、而是想要變成死的狀態。這樣的想法不一定是真的想結束生命，卻常常是想結束現在的狀態或當下的不適感而產生的情緒。

理性的自己知道死不是唯一的解決方式，但卻不由自主地想像了這樣的選擇。也許是因為我們知道如果一死了之就再也不用承受這些情緒，可又深知自己目前極度想要逃離現況的痛苦感。我們甚至還因為產生了這樣的情緒而責怪自己、或有罪惡感，但這樣的念頭卻又像是想要減肥的心情一樣，每次下定決心、放棄、再下定決心、再放棄那樣。

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與輕鬱症共存的人們常伴隨著低落與焦慮，你會對於很多人事物有不同或過多的見解，而這些見解有時就是扼殺你擁有平靜心情的元兇。

這本書在帶你認識這個疾病，並且分享作者如何一步一步地去向自己的內心深處靠近、承認，進而開始擁抱並療癒自己。

雖然這個症狀並不是像其他心理疾病那麼顯徵，但卻是值得被好好注意的一件事。若是忽視輕鬱症且無法找到與之共存或克服的方法，有一天也會變成「重症」。這絕對不是有些人眼中的「無病呻吟」，而是將內心疑慮、不安及害怕勇敢說出口並治療自我的重要過程。

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我常常在文字中找到與自己有共鳴的地方，然後試圖去理解並化解困住自己的狀況。有時候甚至有點自虐的去看跟自己背道而馳的觀點，把自己弄得遍體鱗傷。可我的一個認知是：傷到徹底、就有機會徹底醒悟，所以對我來說面對痛苦有時候反而對我是最快復原的方式。

這樣的方法不一定適用於每個人，但每個人一定都會有最適合自己排解情緒的方法，端看你願不願意花些時間去找出來。

也許你現在也有點焦慮，或許有點鬱悶，更可能情緒低落，這些都是正常現象。因為你是人，你當然會有這些狀況發生。但記得，不要太嚴格對待自己。你值得，好好地安慰自己、擁抱自己，然後拍拍自己、告訴自己：都會好的。

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#죽고싶지만떡볶이는먹고싶어
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#輕鬱症