Ellen Talk

會不會有時候，你覺得身心都到了臨界點？

其實如果你問我，那個臨界點是什麼？在哪裡？每個人的狀況跟承受度是不同的，但我想共同的標準就是：「用盡全力調整都不能抹除掉心中或是身體那股不舒服的感覺」。

通常我的忍耐度是一般的人多一點，所以當我真的全身充斥著「不舒服」的時候，那就是真的代表我快要到臨界點了。有的人抵達臨界點時身體也會同是潰堤，還有的以更激烈的方式表達抗議。總之，那個狀態不太可能是正面的。

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剛開始工作的時候，因為經濟壓力很大，幾乎沒日沒夜的在上班。幾年之後身體搞壞了，壓力也到了高峰，那時候的我產生了「想逃離這一切」的想法。現在回想起來，這個念頭就是一種警訊，在提醒自己該停下來、休息一下。

後來我在「放空」的活動中，找到平衡工作與生活的方式。

每個人的放空狀態都不同，但所有的宗旨都是一樣的，那就是讓自己在短時間內先遠離自己的壓力源。一開始要讓自己乾脆的抽離是有難度的，你需要時間、慢慢練習「放空」。

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更年輕的時候我喜歡請一天假租DVD回家看，那時候我也喜歡看漫畫。我可以一整天從睜眼開始，看到睡覺。這讓我覺得很舒壓。看有劇情的東西有個好處，就是你會進入劇情後、就會稍微忘記當前你讓你喘不過氣的現實問題。

有些人說，他們如果這麼做、當要回到現實面對問題時，他們反而會產生抗拒感，剛回去的不適會更嚴重。但我也要請他們想一想，如果不找出放空的時間點、最後讓自己崩潰，其實是要花更多精氣神去把自己找回來的。

讓自己找到適合自己的「防空洞」，是重要的課題。找尋的途中可能會有磨合期，但如果找到了、反而會獲得更多撐住自己的力量。

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老了一點之後，我還是喜歡請一天假。通常兩種選擇，一種一樣在家、一樣追劇或者來點居家大清潔跟改造。改變環境，也能讓自己心情變好。另一種，我會獨自出遊。我是個不怕一個人獨處的人，所以獨自出遊對我來我是個讓自己淨空、放下的好過程。

自己單獨旅遊可以跟自己對話，我挺喜歡那種不用講話的時刻。你會在腦袋自己打轉，然後自己消化當下的感受。如果覺得不想要整趟旅行都太安靜，我常做的是找個有朋友的城市去拜訪。你可以自己安排所有的行程，然後把其中一餐留給當地的朋友。我通常會安排週五的休假，白天睡到自然再慢慢出發到那個城市，跟朋友約他們週五下班後的晚餐敘敘舊。

這種感覺真的滿好的，希望你也可以提起勇氣去享受一下。

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有時候人會覺得隨意地停下來不是件好事，因為會破壞原訂的計畫、又或者讓自己怠惰。但在現今這種高壓的環境之下，適時的停下來、確是種很好的放鬆。

放心吧！才一天沒有你，這個世界不會變得太多。如果你讓「放空」變成你前進的動力，也是不錯的。可以提前一兩個月先預訂好哪天要休假，然後努力工作到那之前。

休假變成一種獎勵時，你會覺得這一切都變得很有意義。

記得，讓自己「停一下」。會更好的，你試試。

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