Ellen Talk

當人的週遭充滿暴戾之氣，整個人的身心靈也會變得暴躁易怒。當憎恨與厭惡充斥自己，無論看誰、做什麼事，都會覺得不順眼。最近，我這樣的感受特別深。也許是某些壓抑已到了臨界點，也許也是因為忍耐到了極限。

我突然害怕起這樣的自己。連自己都不像自己了，怎麼能把生活過好呢？連續幾天，我被自己的負面情緒給嚇到，怎麼讓自己冷靜下來並脫離負面情緒，變成最近的我、每天的課題。

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國語辭典解釋「暴戾之氣」意為，酷凶惡的氣質。我想我是被這樣的氣息給包圍住了。理智的自己表現出極度想逃脫的意志，但我知道這也並非是件容易的事情。

最近一到回家的時間，我可以說是頭也不回的離開那個充滿「抱怨」的環境。而這些抱怨不是來自他人，而是我自己。我驚覺自己花了很多時間在厭惡特定的人跟事情，就這樣情緒累積了下來，成為我部份的日常。

This is not right. 心裡有個聲音對著自己說。

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我開始利用回家的路上，沉澱、深呼吸、冷靜。期限是抵達家以前。這不是一件容易的事情，你必須在走路途中、搭車期間，不斷地在心中告訴自已：「沒事了，不要想了。」

目前的生活會遇到很多不可理喻的人，也會被迫面對不合理的事情。在職場上十年多，總是學不會跟想法背道而馳的人「相安無事」。很難、非常難。

索性自己已經經歷過更年輕的時段了，開始有一點能力可以像一些不喜歡的事情說不。雖然反抗的時間需要慢慢來，但每天前進的感覺著實安慰了我疲憊的心。

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意識到「這樣不行」的那瞬間，我知道自己已被制約。需要逃離這樣的環境，是我心中的聲音。而努力讓自己脫離這樣的情緒潮，是困難、卻對自己絕對好的決定。

不曉得你是否也跟我一樣，有的時期不小心就掉入了那些你厭惡的人事物的影響之中？你會有承受是絕對的，你會想反抗也是必然的，但這不代表你就會被淹沒在這些負面裡淪陷。

每天都一起努力一點點，用不同的方式鼓勵自己走出那些暴戾之氣。可以像我一樣走路回家時不斷深呼吸，告訴自己冷靜再冷靜。也可以聽歌、看劇逃到另個讓你歡笑的國度中。放空也是一種非常好的方式，只要能想辦法讓自己回歸平靜。

人是獨立個體，不可能有百分之百契合的對象。倘若志不同、道不合，也要懂得事實離開。帥氣的walk away，離開對自己不好的氣息，就會成就好的自己。

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#宋旻浩
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