Ellen Talk

某一天傍晚他的心中開始浮動，明明是放鬆的時刻、腦袋卻開始出現一件件令他窒息的片段。這天，是星期日的傍晚，再平凡不過的一個收假日。他的心，卻越發不平靜。後來，醫生告訴他，這種情況就是恐慌症發作的前兆。

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你曾經也像他一樣，對工作感到焦慮嗎？那種感覺很難訴說，你只知道你渾身不對勁、身體不像是自己的。偶而你會感覺的心悸，偶而你會感到這裡痛或那裏不舒服，偶而更嚴重的時候你會開始逃避、甚至往黑暗獨自走去。

你曾經也像他一樣，對感情感到焦慮嗎？不論是親情、友情、愛情，總有那些想快速逃離的時候，那樣的感覺其實也算是某種程度上的焦慮。也許害怕失去，也許害怕幸福，也許更害怕迷失自我。

你曾經也像他一樣，對活著感到焦慮嗎？每天醒來想問自己為何存在？又或是不斷質疑自己的人生怎會如此慘悲慘？你會感到徬徨無助，也會覺得孤單害怕。這些，也都是恐慌症連帶的一些病因起源。

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其實人生本來就不可能「完美」，因為世俗給的完美標準太高，不是誰都能輕易的達到。但人生其實也很可能「完美」，倘若那完美的定義是操之在己，那就不可能擁有不完美的生活了。

「完美」，在於心靈的富足。如果你能以「讓自己開心」、「讓自己幸福」、「讓自己滿足」為定義的考量，那麼你就是自己心中最完美的樣子。屹立不搖。

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難就難在怎麼樣把心中的焦慮感降低，同時又把自己的存在感升高。我想，每個人都應該去找出對自己最好的化解方式。

像我，通常喜歡把自己埋進音樂間、書堆裡、或是令人捧腹大笑的節目中。暫時逃避那股突如襲來的不適感，放大讓自己舒適的感覺，有時候逃避幾個小時你就能獲得完全的紓解。真的，可以試試看。

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有時候恐慌與焦慮會在你沒注意的時候就來訪，那力道之大，大到你不知如何反應當下。

親愛的你，你不是一個人。在這個世界上千千萬萬個角落裡，都有像你一樣的人。所以不要恐懼、不要獨自害怕，我們一起，擁抱那樣的恐慌及焦慮。你會發現，漸漸地，他們並不可怕。

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#魏如萱
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